有的孩子不喜欢喝水，并不了解水对人类的身体都有哪些帮助，也不知道缺水了会有哪些害处，而且在家里许多的爸爸妈妈会用一些有味道果珍、饮料等来代替水让孩子饮用，这是不好的做法，过多的引用饮料会让孩子的抵抗力下降，引起孩子上火等问题。可是任何软饮都无法代替水。所以我们要让孩子们主动喝水到最后爱上喝水。这就有了咱们的——喝水墙，孩子们自己会攀比比一比自己今天喝了几杯水，谁喝的多一点。也希望爸爸妈妈在家多多督促哦，让咱们的宝贝有和健康的身体.

健康饮水的五大法则:
1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。
2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。
3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。
4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。
5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。